七日瘦身瑜伽全套视频教程大全

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七日瘦身瑜伽伸展脊背,儿童姿势,放松姿势,拉伸背部和腿部。做法:跪在地面上,脚拇趾接触地面。上身坐在脚跟上,呼气,身体向前爬去,前额着地。放松手臂放在地板上,保持两分钟。呼吸自然。瘦身瑜伽伸展腿后侧、侧肋,向下小狗式,拉伸腿部肌肉,促进血液流向面部,坚持能够淡化脸上的痘印

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