七日瘦身瑜伽全套视频教程大全

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七日瘦身瑜伽伸展脊背，儿童姿势，放松姿势，拉伸背部和腿部。做法：跪在地面上，脚拇趾接触地面。上身坐在脚跟上，呼气，身体向前爬去，前额着地。放松手臂放在地板上，保持两分钟。呼吸自然。瘦身瑜伽伸展腿后侧、侧肋，向下小狗式，拉伸腿部肌肉，促进血液流向面部，坚持能够淡化脸上的痘印

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