北大学霸Stephanie老师，为你带来的《自我管理提升训练营》，本课首次分享了他保持高效学习状态的方法和技巧。不强制，不压抑，有序同时还能玩耍，5种自我管理模型，启动底层自控力，1个月建立你的专属自控体系 ，有限度的，掌控自己的时间和生活。彻底摆脱拖延症。
拥有7天的自控力，你可以轻松读完一本书，而有些人终身不会触碰新知识；
拥有15天的自控力，你能建立一些新习惯，而有些人从来不会改变自己；
拥有100天的自控力，你有能力掌控自己的身材，而有些人只能懊悔减肥再次失败；
拥有300天的自控力，你会掌握各种职场技能，磨炼出自己的核心竞争力，而有些人永远找不到理想的工作。
资源目录：
00发刊词：越自律，越自由，轻松掌控你的生活.mp3 5.31M
1.1 自我管理的类型.mp3 9.90M
1.2 找到自我管理能力差的根源.mp3 10.48M
1.3 核心方法论之一——打造你的「行为-收获系统」.mp3 9.44M
1.4 核心方法论之二——打造你的目标达成系统.mp3 10.63M
1.5 核心方法论之三——如何进行更长期的自我管理.mp3 10.17M
1.6 加餐1：怪诞脑科学.mp3 6.14M
2.1 如何设定目标，避免眼高手低.mp3 9.56M
2.2 如何做好时间规划，掌控自己的生活.mp3 10.16M
2.3 如何增强动机，快速启动.mp3 11.49M
2.4 如何合理设置奖励与惩罚.mp3 10.26M
2.5 如何快速进入状态.mp3 10.64M
2.6加餐2：身份的焦虑.mp3 6.16M
3.1如何提高效率.mp3 12.04M
3.2如何提高自控的能力，集中注意力，不分心.mp3 9.64M
3.3 遇到障碍，如何不半途而废.mp3 10.50M
3.4 如何摆脱负面情绪的困扰.mp3 9.40M
3.5如何做好精力管理，摆脱疲倦.mp3 9.56M
3.6 如何长期坚持，抵制诱惑.mp3 9.61M
3.7如何自我监督，及时调整.mp3 9.61M
3.8自律的终极：养成好习惯，改掉坏习惯.mp3 10.77M
3.9课程总结.mp3 7.41M
自我管理提升训练营广播剧全集下载地址
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