如何摆脱精神内耗的行动指南，包括多个具体主题的视频。主要涵盖了情绪管理、沟通技巧、职场策略和个人发展等方面，帮助人们改善内在情绪状态，提升工作效率和人际关系。例如，通过“撕掉负面标签”和“情绪翻译”来掌控情绪，利用“焦虑转移”摆脱压力，“U型沟通术”提高沟通效率，以及通过“目标梳理”和“财富规划”帮助个人实现自我成长。同时，也涉及如何有效说服他人、管理上司、权力管理、以及如何在职场中通过高效合作和正确发言达到理想结果。
├── 1-woc......听完这段我的精神内耗治好了！.mp4
├── 2-本质思维-撕掉负面标签，看到困扰你的真相.mp4
├── 3-情绪翻译-揭开情绪的真相，让情绪为我所用.mp4
├── 4-焦虑转移-走出越想做好，结果越糟糕的怪圈.mp4
├── 5-精力分配-巧用分工，牢牢掌握关系当中的主动权.mp4
├── 6-高情商沟通-U型沟通术，让沟通效率翻倍.mp4
├── 7-向上管理-如何管理你的老板，获得更多支持.mp4
├── 8-有效说服-无好处不说服，这么说话更有信服力.mp4
├── 9-高效合作-思维三角，让合作更高效.mp4
├── 10-目标梳理-如何摆脱职场和家庭束缚，做自己想做的事.mp4
├── 11-财富规划-4步梳理，迈出成为有钱人的第一步.mp4
├── 12-时间清单-学会借力，让你的时间每天多出3小时.mp4
├── 13-权力管理-五维授权清单法，提高对方能动性.mp4
├── 14-如何通过正确发脾气达到自己目的.mp4
├── 15-我们为什么讨厌KPI.mp4
├── 16-无好处不说服.mp4
├── 17-如何给别人一个无法拒绝的理由.mp4
├── 18-无效工作和有效工作仅仅一步之差.mp4
├── 19-内向者的先天优势.mp4
├── 20-如何做一个合格的“马屁精”.mp4
├── 21-职场不要假清高，要真势利.mp4
├── 22-简单有效的沟通法则.mp4
├── 23-跟领导打小报告的正确姿势.mp4
├── 24-如何让别人喜欢听你说话.mp4
├── 25-最好的沟通是倾听.mp4
├── 26-你敢跟老板说我不行吗？.mp4
├── 27-面试最难回答但是容易掉坑的问题.mp4
├── 28-职场人必备的5个开会技巧.mp4
├── 29-职场底层思维之合作思维.mp4
├── 30-五个沟通好习惯.mp4
├── 31-高效的管理都是反常识的.mp4
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「摆脱内耗行动指南（完结）」
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